DEAR MAN ist ein Kommunikationsframework aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT), das dir hilft, effektiv zu kommunizieren. Es ist besonders nützlich, wenn du etwas anforderst oder ablehnst. Lass uns die Phrasen und ihre Aussprache lernen.
Was bedeutet DEAR MAN?
- D - Describe (beschreiben)
- E - Express (ausdrücken)
- A - Assert (behaupten)
- R - Reinforce (verstärken)
- M - Mindful (achtsam)
- A - Appear confident (selbstbewusst wirken)
- N - Negotiate (verhandeln)
Schlüsselphrasen mit Aussprache
Nützliche Phrasen für selbstbewusste Kommunikation
- "I would like to..." - Ich würde gerne...
- "I feel... when..." - Ich fühle mich... wenn...
- "I need..." - Ich brauche...
- "I understand your point, however..." - Ich verstehe deinen Standpunkt, aber...
- "Could we find a compromise?" - Können wir einen Kompromiss finden?